PROYECTOS
tummy belly challenge
Etapas de CAS;
Investigación;
Ya que llevábamos un proceso extenso con este canal de YouTube, decidimos realizar nuevamente otro reto de su programa gratuito, decidimos verificar las rutinas e implementos necesarios para realizarlas, así mismo decidimos tomar un plan de alimentación sugerido por esta chica, debido a esto decidimos investigar el valor nutricional y demás información para nuestro cuerpo.
Preparación;
Decidimos comprar una nueva estera para así poder realizar de manera correcta y cómoda todos los ejercicios pues este reto sería de más de un mes. Además de esto decidimos comprar nuevos implementos para el ejercicio y prepararnos de manera mental para un reto que pondría a prueba nuestro físico de manera saludable. De igual modo decidimos preparar las recetas y así probar cuales serian las indicadas y favoritas para nosotras.
Acción;
Decidimos empezar el reto el 2 de Julio y lo acabamos el 3 de Agosto. Aunque cambiamos de ambiente por razones personales decidimos continuar con el reto aunque dos días decidimos aplazarlo debido a esta cuestión personal y además de que nos sentíamos exhaustas por lo cual decidimos tomar un día de descanso (sin parar el programa de alimentación). Realizamos el reto en su totalidad, guiándonos con los días de descanso de Chloe y así mismo realizar todas las rutinas propuestas y unas opcionales.
Reflexión;
Estábamos preparadas mentalmente para retarnos de manera mental y física, decidimos tomar el programa de alimentación (con modificaciones) pues siempre hemos mantenido hábitos saludables pero decidimos cambiar muchos de los productos que ingerimos por temas de salud, para así mejorar nuestro sistema digestivo y demás beneficios que esto nos aporta. Fue un reto realmente difícil pues al día 2 ya nos sentíamos cansadas debido a las rutinas, pero gracias a esto nuestro rendimiento físico mejoro un 80%, pues al final del reto no se nos dificultaba realizar las rutinas.
Además realizar estas rutinas nos permitió reflexionar acerca de realizar ejercicio y alimentarnos de manera adecuada, pues esto no es simplemente por temas estéticos sino por SALUD, de este mismo modo al empezar a comer orgánico, estamos apoyando pequeñas empresas emprendedoras y mercados locales, del mismo modo en que ayudamos al correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, y como resultado final obtuvimos un habito el cual nos ayuda a relajarnos y tiene beneficios increíbles.
Nombre de la organización con la que (o para la que) se organiza o realiza el proyecto;
Chloe Ting YouTube channel.
¿Se necesita evaluación de riesgos?¿Se ha completado la evaluación de riesgos? NO NECESARIO
En que se centra la experiencia;
Actividad debido a que implican un esfuerzo físico en cada actividad, así mismo este proyecto es un desafío físico y estimula un estilo de vida sano.
Objetivos de aprendizaje de este proyecto;
Disfrutar de una variedad de experiencias de CAS y encontrar relevancia en la el proyecto Reflexionar acerca de lo aprendido a lo largo del proyecto, identificar metas, desarrollar estrategias y determinar más acciones para el
crecimiento personal, así mismo explorar nuevas posibilidades, afrontar nuevos desafíos y adaptarse a nuevos roles, participamos de manera activa en proyectos de CAS planificados, duraderos y en grupo, así mismo comprendemos que somos miembros de comunidades locales y globales y que tienen responsabilidades los unos con los otros y con el entorno por medio de proyectos de CAS.
summer sherd challenge
En que se centra el PROYECTO (área de CAS y justificación)
Actividad, ya que implica esfuerzo físico en su totalidad y esta enfocado en esto, como resultado será un desafío físico y mental del mismo modo que estimula un estilo de vida sano.
Numera los resultados de aprendizaje de este PROYECTO
Disfrutar de una variedad de experiencias de CAS y encontrar relevancia en la el proyecto Reflexionar acerca de lo aprendido a lo largo del proyecto, identificar metas, desarrollar estrategias y determinar más acciones para el
crecimiento personal, así mismo explorar nuevas posibilidades, afrontar nuevos desafíos y adaptarse a nuevos roles, participamos de manera activa en proyectos de CAS planificados, duraderos y en grupo, así mismo comprendemos que somos miembros de comunidades locales y globales y que tienen responsabilidades los unos con los otros y con el entorno por medio de proyectos de CAS.
Etapas de CAS
Investigación
Realizamos junto mi madre Katerine Guio este proyecto, decidimos empezar una actividad física en horas de la mañana, así que decidimos investigar acerca de los beneficios que este tendría para nuestra salud, tales como activar el cuerpo, empezar el día con más energía por lo cual las clases y trabajo en cuestión de rendimiento funcionaria más, además de que permite organizar nuestras horas de sueño, de mismo modo el manejo del tiempo para las actividades diarias.
Preparación
Decidimos preparar un horario de lunes a viernes que consiste en despertar a las 5:30 am, iniciar con actividad física (reto Chloe Ting summer sherd challenge), seguido a eso seguimos con meditación y estiramientos. Esto iniciando el 18 de agosto hasta el 21 de septiembre aproximadamente sin ningún tipo de pausas, del mismo modo que, descansamos dos días antes de realizar este reto para así estar preparados físicamente, y para finalizar decidimos conectarnos para realizar la meditación y tomar evidencias por medio de time lapse en videos de YouTube.
Acción
Reflexión;
La realización de este proyecto fue divertida, pues experimentamos nuevas rutinas y horario para realizarlas, además de esto realizamos estiramiento y calentamiento más a menudo para tener una condición física mejorada. También realizamos un plan de alimentación en el cual se evitarían alimentos con un porcentaje alto de grasas, o azucares dañinos para el cuerpo en el cual evidenciamos que mejoro nuestra resistencia física a lo largo de la rutina por 40 días. Al madrugar y realizar las rutinas cuando amanece o cuando ni siquiera ha salido el sol la toma de videos muchas veces fue olvidada por lo cual no se
pudo evidenciar de la misma manera al anterior proyecto pero igualmente la evidencia fue tomada. No sufrimos ningún tipo de lesión y al mantener una diet balanceada nuestro genio y rendimiento tanto en el trabajo como académico mejoro, e igualmente al comer comida orgánica y evitando que sea procesadas químicamente los residuos de plástico y demás desechos que son causante de mareas de desechos en playas del mundo. Esto nos permitió evidenciar que un estilo de vida más sano no solo ayuda a nuestro cuerpo sino al planeta de modo que evitamos tener tantos residuos, así mismo nos permitió perder un total de peso de más de 10 kilos junto a los proyectos anteriores, así estando en nuestro peso ideal con una body mass index de 20, el cual es perfecto para nuestra condición física.
Demostración: evidencias que se hayan podido recolectar en el proceso; videos de recopilación de rutinas, calendario y demostración de resultados. Todo en el video
Nombre de la organización con la que (o para la que) se organiza o realiza la experiencia:
Chloe Ting/Youtube. En casa
¿Se necesita evaluación de riesgos?
Sí: cuidado de fisioterapia para ejercicios de alto impacto
¿Se ha completado la evaluación de riesgos ?
Sí
Plan padrino
En que se centra el PROYECTO (área de CAS y justificación)
Actividad, ya que implica esfuerzo físico en su totalidad y esta enfocado en esto, como resultado será un desafío físico y personal pues el convivir con niños no es fácil.
Numera los resultados de aprendizaje de este PROYECTO
Disfrutar de una variedad de experiencias de CAS y encontrar relevancia en la el proyecto Reflexionar acerca de lo aprendido a lo largo del proyecto, identificar metas, desarrollar estrategias y determinar más acciones para el
crecimiento personal, así mismo explorar nuevas posibilidades, afrontar nuevos desafíos y adaptarse a nuevos roles, participamos de manera activa en proyectos de CAS planificados, duraderos y en grupo, así mismo comprendemos que somos miembros de comunidades locales y globales y que tienen responsabilidades los unos con los otros y con el entorno por medio de proyectos de CAS.
Etapas de CAS
Investigación:
Realizamos junto a mis 109 compañeros de la promoción 2021 plan padrino, en el cual se realizan actividades para niños de la sección de jardín, se les brinda acompañamiento, generando así confianza en los niños para ser guiados en su proceso escolar. Decidimos preparas los padrinos y ahijados para preparar la actividad.
Preparación:
Se enviaron los grupos, las actividades y las medidas de bioseguridad, de modo que se inicio la preparación duces favoritos, organización de actividades, buscar los cursos y de este modo buscar la mejor manera para presentarnos, buscar orejas, gorras, disfraces para hacer amena la actividad.
Acción:
La preparación duro aproximadamente desde enero hasta el mes de Mayo, pues la preparación y distribución de padrinos virtuales y presenciales es difícil, además del segundo encuentro formal fue virtual, preparado actividades, cuentos, música, maquillaje para los niños brindarles apoyo en la virtualidad en e tercer pico de contagios en la pandemia lo cual no permitió encontrarnos presencial, de este modo se generaron actividades y el el primer encuentro oficial se realizaron actividades con las medidas de bioseguridad.
Reflexión;
La realización de este proyecto fue divertida, pues experimentamos nuevas rutinas y horario para realizarlas, además de esto realizamos estiramiento y calentamiento más a menudo para tener una condición física mejorada. También realizamos un plan de alimentación en el cual se evitarían alimentos con un porcentaje alto de grasas, o azucares dañinos para el cuerpo en el cual evidenciamos que mejoro nuestra resistencia física a lo largo de la rutina por 40 días. Al madrugar y realizar las rutinas cuando amanece o cuando ni siquiera ha salido el sol la toma de videos muchas veces fue olvidada por lo cual no se
Demostración: evidencias que se hayan podido recolectar en el proceso; fotos
Nombre de la organización con la que (o para la que) se organiza o realiza la experiencia:
Chloe Ting/Youtube. En casa
¿Se necesita evaluación de riesgos?
Sí: cuidado de fisioterapia para ejercicios de alto impacto
¿Se ha completado la evaluación de riesgos ?
Sí
Actividad fisica: activación diaria
En que se centra el PROYECTO (área de CAS y justificación)
Actividad, ya que implica esfuerzo físico en su totalidad y esta enfocado en esto, como resultado será un desafío físico y mental del mismo modo que estimula un estilo de vida sano.
Numera los resultados de aprendizaje de este PROYECTO
Disfrutar de una variedad de experiencias de CAS y encontrar relevancia en la el proyecto Reflexionar acerca de lo aprendido a lo largo del proyecto, identificar metas, desarrollar estrategias y determinar más acciones para el
crecimiento personal, así mismo explorar nuevas posibilidades, afrontar nuevos desafíos y adaptarse a nuevos roles, participamos de manera activa en proyectos de CAS planificados, duraderos y en grupo, así mismo comprendemos que somos miembros de comunidades locales y globales y que tienen responsabilidades los unos con los otros y con el entorno por medio de proyectos de CAS.
Etapas de CAS
Investigación
Realizamos junto mi tía Karen Guio y mi compañero Nicolás Santis, iniciar a activarnos en el dia, encontramos que el recomendado de pasos de 10 mil al día más ejercicio, hacer pausas activad máximo cada dos horas y tomar alrededor de 2 litro de agua, tomar el sol natural y caminar al aire libre por lo menos dos veces al día.
Preparación
Decidimos preparar un horario de lunes a viernes, decidimos respetar los descansos dados por el colegio, iniciar el día caminando, hacer ejercicio en la tarde, en la hora del almuerzo activarnos, y lo más importante cada dos horas de clase tomar una pausa activa activada por el reloj, decidimos tener nuestro botilito con agua y la mejor disposición.
Acción
Lo hicimos, desde el inicio de año escolar de año 2, nuestros familiares se apegaban a nuestros horarios lo máximo posible, tomamos mas de los 8 vasos, dependiendo del día, finalizamos o iniciamos el día haciendo ejercicio, rutinas de fuerza y cardio, también tomábamos pausan activas para dar vueltas en la casa, salta, correr, en el colegio ir al baño, caminar, estirar.
Reflexión;
La realización de este proyecto fue divertida, pues experimentamos nuevas rutinas y horario para realizarlas, teniendo en cuenta que muchas veces y en un programa IB tan pesado académicamente, y en el caso de mis familiares de la vida adulta, se deja a un lado el bienestar físico y mental, encontramos mejoras en la salud, digestión, piel, aprendizaje y el animo que se tenía al estudiar, pues el hacer pausas activas y mantener el cuerpo activo genera buenos beneficios para todo, además mantenemos una alimentación balanceada, horarios y jugos detox para limpiar el organismo. Ayudamos a los demás a realizar un estilo de vida sano, ayudando así con la buena alimentación y orgánica promoviendo los mercados pequeños y el desuso de industrializados en plástico.
Demostración: evidencias que se hayan podido recolectar en el proceso; fotos
Nombre de la organización con la que (o para la que) se organiza o realiza la experiencia:
Chloe Ting/Youtube. En casa
¿Se necesita evaluación de riesgos?
Sí: cuidado de fisioterapia para ejercicios de alto impacto
¿Se ha completado la evaluación de riesgos ?
Sí
